Guide Att välja kurs, coach eller retreat

Marknaden för personlig utveckling och ledarskapsutveckling är stor och växer. Det finns utmärkta kurser, kunniga coacher och genomtänkta retreats. Det finns också dyra upplägg med vaga löften, ledare utan relevant utbildning och metoder som saknar stöd. Som deltagare är det inte alltid lätt att se skillnaden.

The Edge erbjuder inga kurser, ingen coachning och inga retreats. Det här är en guide till hur du kan bedöma andras utbud, skriven utifrån min erfarenhet av att i många år ha köpt in ledarskapsutveckling till organisationer.

Börja med vad du behöver

Innan du jämför erbjudanden, fundera på vad du faktiskt söker. Det är lätt att börja i utbudet och låta det forma behovet. Några frågor att ställa sig:

• Vill du lära dig något konkret, som att leda möten eller hantera konflikter? Då är en kurs med tydligt innehåll ofta rätt.
• Vill du tänka igenom en specifik situation eller ett vägval? Då kan coachning eller mentorskap passa.
• Vill du ha tid och avstånd för att reflektera? Då kan ett retreat vara ett alternativ, men också en ledig vecka.
• Mår du dåligt, sover dåligt eller känner dig inte som dig själv? Då är det vården du ska börja med, inte ett utvecklingsprogram.

Vad titlarna betyder

Ett av de största problemen för den som letar är att många titlar inom området inte är skyddade. Det gäller till exempel coach, mentor, handledare, terapeut och facilitator. Vem som helst kan kalla sig det, oavsett utbildning.

Det betyder inte att en coach utan certifiering är dålig. Många skickliga coacher har lång erfarenhet och andra relevanta utbildningar. Men det betyder att du själv behöver ta reda på vad som finns bakom titeln.

Att välja coach

Coachning är ett samtalsbaserat stöd där coachen hjälper dig att tänka klart, sätta mål och hitta vägar framåt, oftast utan att ge färdiga svar. Det skiljer sig från terapi, som behandlar psykisk ohälsa, och från rådgivning, där en expert säger vad du bör göra.

Frågor att ställa

• Vilken utbildning har du som coach, och var?
• Följer du några etiska riktlinjer, och vilka?
• Hur länge har du arbetat som coach, och med vilka typer av frågor?
• Har du egen handledning?
• Hur gör du om det visar sig att jag behöver annat stöd än coachning?
• Hur hanterar du sekretess, särskilt om min arbetsgivare betalar?

Den sista frågan är viktig. Om arbetsgivaren betalar, fråga uttryckligen vad som rapporteras tillbaka. En bra coach har tydliga svar på det.

Kemin spelar roll

De flesta seriösa coacher erbjuder ett första samtal utan kostnad eller till reducerat pris. Använd det. Relationen mellan dig och coachen är en viktig del av det som gör coachning användbar, och det är helt rimligt att träffa flera innan du väljer.

Att välja kurs eller program

Ledarskapsprogram finns i alla former, från endagskurser till program som pågår i ett år. När du jämför, titta på:

• Innehållet: Är det beskrivet konkret, eller bara i allmänna ordalag? Vilka modeller och teorier bygger det på?
• Kursledarna: Vilken bakgrund och erfarenhet har de, både i ämnet och som pedagoger?
• Upplägget: Hur mycket är föreläsning och hur mycket är övning? Finns det stöd mellan träffarna?
• Uppföljningen: Hur hjälper programmet dig att använda det du har lärt dig i ditt arbete?
• Referenser: Kan du prata med tidigare deltagare?

Var försiktig med program som bygger på personlighetstester som sorterar människor i fasta typer. Sådana tester kan vara en bra utgångspunkt för samtal, men forskningsstödet för flera populära tester är svagt, och de ska inte användas för att fatta beslut om människor.

Att välja retreat

Retreats spänner från tysta meditationsveckor till ledningsgruppsdagar på konferensgård. Det viktigaste är att veta vad du går in i: vad som händer en vanlig dag, hur länge tystnaden pågår, vem som leder och hur arrangören tar hand om deltagare som mår dåligt. Jag har skrivit en egen text om det: retreat med kritisk blick.

Varningssignaler

Oavsett om det gäller en coach, en kurs eller ett retreat finns det några varningssignaler som är värda att ta på allvar:

• Stora löften. Garantier om genombrott, läkning eller ett nytt liv på kort tid.
• Hälsopåståenden utan grund. Påståenden om att metoden botar ångest, utmattning eller andra tillstånd, från någon utan vårdlegitimation.
• Kritik bemöts som motstånd. Dina frågor tolkas som ett tecken på att du inte är redo, eller på att du behöver programmet ännu mer.
• Trappor av erbjudanden. Ett tryck att köpa nästa nivå innan du har hunnit utvärdera den första.
• Ledaren som särskild. Ledaren framställs som någon med insikter som andra saknar, och lojaliteten riktas mot personen snarare än mot innehållet.
• Isolering. Uppmaningar att ta avstånd från familj, vänner eller kollegor som är skeptiska.

Om du är osäker på villkor, avbokning eller marknadsföring har Konsumentverket information som kan hjälpa dig.

När det är vården du behöver

Det här är guidens viktigaste del. Coachning, kurser och retreats är inte behandling. Om du har haft nedstämdhet, ångest, sömnproblem eller utmattningssymtom under en längre tid ska du vända dig till vården. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning. Behöver du samtalsstöd kan vårdcentralen hänvisa vidare. Många arbetsgivare har också företagshälsovård. Vid akuta lägen, ring 112.

En seriös coach eller kursledare vet var gränsen går och hänvisar vidare när det behövs. Om den du har kontakt med inte gör det är det en varningssignal i sig.

Utvärdera efteråt

När du har gått en kurs eller haft några coachsamtal, ta en stund att utvärdera. Vad har förändrats i hur du arbetar? Vad har du faktiskt använt? Det är lätt att minnas känslan av en bra kursdag och glömma att fråga om den ledde någonstans. Mening och utveckling uppstår ofta i det vardagliga arbetet snarare än på kursgården, något jag skriver om i mening i jobbet är inte samma sak som passion.

Ibland är det bästa utvecklingsprogrammet ett bra samtal med en klok kollega, en bok du läser långsamt och tio minuter stillhet om dagen.